למה כדאי לך ללכת יחפה על האדמה?

אולי כבר שמעת לאחרונה את המונח - Grounding

או בעברית - קרקוע.

למעשה מדובר במגע ישיר של הגוף שלנו עם האדמה או עם הטבע.

מה זה בעצם?

מבחינה פיזיולוגית, אנחנו נושאים בגוף שלנו מטען חשמלי חיובי, והאדמה נושאת מטען חשמלי שלילי. מגע ישיר שלנו עם הקרקע יוצר פעולה של הארקה - פריקה וויסות של אנרגיה חשמלית ממנו לאדמה.

לפעולה הזאת יש השפעות חיוביות רבות על בריאות הגוף והנפש שלנו.

איך עושים את זה?

הכי קל ופשוט - הולכים יחפים על הקרקע. על הדשא. על העשב. (לא מדרכה או כביש).

אפשר גם - לטבול במקורות מים טבעיים, לשכב על הקרקע כשחלקים מהגוף חשופים, וגם לשהות בטבע/ביער/בים לפרק זמן ממושך.

למה זה טוב לנו?

- מחקרים מראים שקרקוע על בסיס יומיומי מפחית מאוד רמות של קורטיזול (הורמון הסטרס) בגוף ומשפר משמעותית את איכות השינה.

- הגראונדינג נמצא כמאיץ תהליכי ריפוי והחלמה ומפחית דלקתיות וכאב.

- כמובן שכל אלה משפיעים גם על התחושה הרגשית והמנטלית שלנו.

החיים המערביים המודרניים, אפילו כאן בגולן, התרחקו מאוד מהטבע.

אנחנו נמצאים רוב היום בתוך מבני בטון, לבושים בבגדים כמובן, יושבים הרבה ואוכלים אוכל שעבר עיבוד...

כמה דקות ביום של מגע ישיר עם הטבע יחזירו אלינו את האיכויות הטובות והחשובות כל כך שהגוף והנפש שלנו זקוקים להן.

לא צריך ללכת רחוק,

מצאו 20 דקות פנויות כשהשמש עדיין בשמיים,

הורידו נעליים ושבו קצת על הקרקע.

כדאי גם לקחת כמה נשימות עמוקות ולהיזכר שברגע הזה הכל בסדר.

מוזמנים לנסות! :)